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生活習慣病について

生活習慣病とは

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生活習慣病かもしれないといわれたら、気軽にご来院ください。
改善に向けて、しっかりと丁寧なサポートをお約束します。

食生活や運動不足など、不健康な誘因が重なることで引き起こされる病気です。
仕事が忙しい働き盛りの方、特に机に座ったまま一日中パソコンに向かう仕事をしている方などの場合には、営業で外回りをしている方に比べて運動不足になりがちです。

時間を見つけてジムに通っている方などは、それなりに健康な状態を保つことができていますが、忙しさに追われてしまってそこまで行うことができない方の場合は、ずっと運動をしないこともままあります。
運動量が減れば、食事によるカロリーも過多になります。
学生時代にスポーツをしていた方の場合などは、仕事をはじめて運動をしなくなったにもかかわらず、以前の調子で食べることで肥満になってしまう方も少なくありません。
また、残業が多い方のなかには、夕食や夜食をコンビニエンスストアなどで買わざるを得ない方もいらっしゃいます。
コンビニエンスストアの食事は、総じて高カロリーで塩分の高いものが多く、そのような食事を積み重ねることで、やはりカロリーの摂りすぎになってしまうこともあります。

そのような食生活と運動不足などの要因が重なると、生活習慣病になります。
生活習慣病には、肥満、糖尿病、高血圧症、高脂血症などがあり、それぞれ放置しておくことで、脳卒中や心臓病など深刻な疾病を引き起こすリスクを高めます。

肥満症とは

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肥満とは、体脂肪率の高い状態です。
体重に占める脂肪の割合が一定異常の場合、医学的に肥満と診断されます。
原因は、カロリーと摂りすぎや運動不足などが上げられます。生まれつきの体質や遺伝の要素も影響しています。
肥満の予防のためには、自分の体質や傾向を知ることも大切になります。
肥満の症状があると、糖尿病や高脂血症、高血圧症などのリスクも高くなります。

糖尿病

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基準以上に血糖値が高くなる病気です。
生活習慣病として扱われるのはⅡ型糖尿病と呼ばれるものです。
体内の血糖値をコントロールするために膵臓のランゲルハンス島から分泌されるホルモンであるインスリンが不足したり、作用しなくなったりすることにより、血糖値が高くなります。
カロリーの摂りすぎの状態が慢性的に続くことなどが原因であるといわれています。

高血圧症

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慢性的に血圧が高い状態です。血圧が高くなると、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高くなります。
日本高血圧学会のガイドラインでは、最高血圧が130以下で、かつ最低血圧が85以下(単位はmmHg)というのが正常血圧とされていますが、最近の研究では、血圧はできるだけ低く保つほうがよいとされています。
血圧を高くする要因は、ナトリウムの摂りすぎです。塩分摂取のコントロールは高血圧症の治療には大切なことです。

高脂血症

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悪玉コレステロールの血中濃度が多い状態です。
原因は、食べ過ぎ、脂肪の摂りすぎ、運動不足などとともに肥満があげられます。
コレステロールを上げる食品には、脂肪分の多い肉や卵黄、乳製品などがあります。
一方で、大豆や野菜などはコレステロール値を下げる役割をしています。
高脂血症は、主に、動脈硬化の原因になります。血中のコレステロールが血管の壁にこびりついていくことで、血管が硬くなり、血液が流れにくくなったり、血栓ができやすくなったります。

生活習慣病の危険性

生活習慣病の危険性のイメージ
生活習慣病は、それぞれの症状が重なることでリスクを高めていきます。

肥満、糖尿病、高血圧症、高脂血症というそれぞれの因子が重なり合うと、虚血性心疾患や、脳卒中など深刻な病気のリスクが高くなります。また、喫煙も、これらの症状と重なることで、リスクを上げます。

内科治療と運動や食事制限など生活習慣改善とを合わせて持続的に行うことで、一つひとつの症状は改善されていきます。そのためにも、早期に来院され、きちんと相談して、一緒に治療をはじめることが大切です。
当クリニックでは、生活習慣病の改善のために、まず、患者さんに現実を知っていただき、目標を定めて、一緒に努力する治療を進めていきます。

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